ВІДПОВІДІ НА ЧАСТІ ПИТАННЯ

Для тих, хто хоче стабільний і зрозумілий результат.
Так, дозволяється
У мене багато клієнтів із діабетом. Так, МЕТОД дозволяється, але уважно стежимо за рівнем цукру в крові. МЕТОД сприяє зменшенню дози інсуліну
Так, можна
Так, можна і треба. Ви здивуєтеся, наскільки безболісними можуть бути місячні та забудете про ПМС.
Найкраще з потоком, із групою на початку календарного місяця.
Звісно можна. МЕТОД це не про чистий голод. Це про імітацію голоду. Ви не будете голодними.

ЗАПИСАТИСЬ НА МАРАФОН

СКІЛЬКИ РАЗІВ ВИ НАМАГАЛИСЯ ПОЧАТИ

1 ДЕНЬ

вирішуєш харчуватися правильно

2 ДЕНЬ

обмежуєш себе в продуктах або в часі прийому їжі

3 ДЕНЬ

мрієш про шкідливе, але тримаєш себе в руках

4 ДЕНЬ

зриваєшся і переїдаєш чимось «забороненим»

КІНЕЦЬ ДІЄТИ

засмучуєшся, звинувачуєш себе і починаєш дієту знову

РОЗІРВАТИ КОЛО

ПРОГРАМА МАРАФОНУ

ДЕНЬ 0 (Переднавчання)

ПРЯМИЙ ЕФІР:
«Як покращити якість життя, стати стрункою, здоровою і щасливою».
- причини зайвої ваги
- про МЕТОД швидкого і здорового зниження ваги без шкоди здоров’ю-що робити, щоб уникнути зморшок
- проблеми травлення, РХП, переїдання
- Як готувати швидко, корисно і без зайвих експериментів
- Закупка продуктів на марафон

ПСИХОЛОГІЯ:
- як почувати себе енергійною
-хочу струнке тіло і боюсь набрати вагу
- почуваю себе товстою (-им)

ДЕНЬ 1

ТРИ ОСНОВНІ ПРАВИЛА СХУДНЕННЯ.

- Визначення оптимальної ваги
- режим дня та трекер звичок
- дефіцити в раціоні
- Білки, жири, вуглеводи та клітковина
- Цукор

- Вода

РЕЗУЛЬТАТ:
Зможете самостійно визначити свою оптимальну вагу тіла та зрозуміти
як визначити дефіцити в раціоні

ДЕНЬ 2

ЗБАЛАНСОВАНЕ ХАРЧУВАННЯ.

- основи збалансованого харчування
- як скласти собі персональний раціон
- Як налагодити свій метаболізм
- Набряклість тіла

РЕЗУЛЬТАТ:
Зможете самостійно складати збалансований раціон собі та своїм близьким (із улюблених продуктів)

ДЕНЬ 3

ХАРЧОВА ПОВЕДІНКА. ГОЛОД. НАСИЧЕННЯ.
- що таке здорова харчова поведінка та як її формувати
- вплив родини та оточення
- що робити, якщо я не відчуваю голод або відчуваю його завжди
- емоціний голод та заїдання стресу
- як отримувати задоволення від їжі

- що робити якщо не можу зупитись їсти

РЕЗУЛЬТАТ:
Вміння чути сигнали свого тіла, легкість та задоволення від кожного прийому їжі

ДЕНЬ 4

ЗАЛЕЖНІСТЬ ВІД СОЛОДКОГО. ПЕРЕЇДАННЯ.

- як переїдання впливають на наше здоровя, самопочуття та вагу
- причини переїдання та що з ними робити
- що робити після переїдання
- легалізація «Забороненого»

РЕЗУЛЬТАТ:
Позбавлення від нездорової тяги
до солодкого та фастфуду.
Життя без переїдань та почуття вини

ДЕНЬ 5

Прямий ефір «ЗДОРОВЕ ТІЛО. СТРУНКІСТЬ. КРАСА.»
ЕМОЦІЙНИЙ БАЛАНС ТА ХАРЧУВАННЯ

- як не заїдати свої емоції

- психосоматика зайвої ваги
- Зриви і почуття вини за зїдене зайве
- як стрес впливає на наше здоровя
- інструменти боротьби зі стресом
- Правило руху: Як знайти свою активність та полюбити її
- Як налагодити сон
- додаткові джерела вітамінів
- Харчування після «Методу швидкого зниження ваги»

РЕЗУЛЬТАТ:
Позбавлення від емоційних переїдань.
Зниження рівня тривоги та стресу.
Відновлення гормонального фону без медикаментів.

Марафон, який назавжди змінить ваше уявлення про правильне харчування та стрункість

ХОЧУ НА МАРАФОН

Метод швидкого
зниження ваги

healthy-green-vegetarian-buddha-bowl-lunch-with-eggs-rice-tomato-avocado-and-blue-cheese-o

МІЙ МЕТОД - ЦЕ НЕ ЧЕРГОВА СИСТЕМА ЗАБОРОН,
А ПОКРОКОВА ПРОГРАМА ЗМІНИ ХАРЧОВИХ ЗВИЧОК.

ОКСАНА МЕЛЬНИК

Автор Методу Швидкого Зниження Ваги

Член асоціації превентивної і AEG медицини

Сертифікований нутріціолог Європейської школи дієтології

Лідер міжнародної компанії PM International

Консультант з корекції ваги та продовження молодості (200+ клієнтів)

ЗАПИСАТИСЬ НА МАРАФОН

"МОЯ ГОЛОВНА МЕТА - ПРИВЕСТИ ВАС ДО ТАКОГО ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ, ЯКИЙ БУДЕ ПРАЦЮВАТИ ЗАВЖДИ ТА СКРІЗЬ."

О. Мельник

НАВЧАЙТЕСЬ КОЛИ ВАМ ЗРУЧНО І ТАМ, ДЕ ВАМ КОМФОРТНО

курс буде проходити в Telegram-каналі

РЕЗУЛЬТАТИ

Метод швидкого
зниження ваги

Це унікальна 7-ми денна програма корекції ваги та харчової поведінки, заснована на останніх світових дослідженнях в сфері дієтології і психології.

Легко

Без зривів та голодування

ТЕБЕ ЧЕКАЮТЬ 5 ДНІВ з уроками ТА ДБАЙЛИВИМ СУПРОВОДОМ, ЯКІ ДОЗВОЛЯТЬ КРОК ЗА КРОКОМ ПОКРАЩИТИ ЗДОРОВ’Я ТА САМОПОЧУТТЯ

ЛИШЕ ЗА 7 ДНІВ МАРАФОНУ ВИ:

ЗАПИСАТИСЬ НА МАРАФОН

✓ Позбавитесь від 2 до 5 кг та зайвих см в талії і області живота.

✓Зможете налагодити роботу кишківника, позбавитися від здуття, тяжкості та інших нездужань.

✓Навчитесь справлятись з постійними переїданнями, зривами і почуттям провини.

✓Перестанете заїдати стрес і тривогу і навчитеся справлятися з ними без шкоди для організму.

✓Відчуйте легкість, бадьорість і приплив сил.

✓Навчитесь складати смачний і корисний раціон для себе і своєї сім'ї.

✓Відновите водний баланс, режим сну та харчування.

✓Нормалізуєте вагу без виснажливих дієт, голодувань і неперевірених харчових добавок.

✓Позбудитесь набряків і покращите тонус шкіри.

young-woman-preparing-her-nutrition-diet 1 (1).jpg

ТАРИФИ

- Доступ до матеріалів безстроково
- 5 лекцій + бонус-ефір переднавчання
- робочий зошит
- доступ до чату з Оксаною Мельник та учнями
- Участь в живому ZOOM- розборі з Оксаною Мельник
- Бібліотека з рекомендацією літератури
- Гайд легких та смачних рецептів
- Шпаргалка «Продуктовий кошик»